天然パーマな毎日

先日　　　ルルちゃんのお散歩に　　兄弟山　おとといやまって言うんです？？？



難しい　名前の山　　に　公園　があると聞いて　　　出かけてみました



上りの入口に　　神社があって　　何かひかれて　写真を撮りました









この石の　灯篭　　がたくさん並んでいたので　　とても撮ってみたくなり



夕方だったんですが　　まだ日は落ちてこないだろうと



しばし写真を撮りました








小さな神社でしたが　　なぜか気に入り　　落ち着く感じでした








大工だったころ　　おやじと二人で　　池袋のサンシャイン６０の中に　ナンジャタウンという　　



昭和初期の　懐かしい　街並みを再現した　　広～いアミューズメントパークの中に



猫寺という　　この神社の３倍くらいの神社を建てたことがあります



ぼくは　宮大工ではなかったので　とても勉強になったのを思い出します



こういった手すりの部分細工がやけに難しく感じました







この階段の手すりの曲げ具合を合わせていくのが　　何と手間のかかったこと







カランカランと来たことを知らせて・・・・・山口には神社仏閣がなんと多いこと



多いと感じないのかな？？地もとの人は　　僕は来た時そう思いました








温泉神社っていうんですね　　湯田温泉を見下ろせる場所にあるからかな







赤い鳥居・・・・・・　　鳥居も作りましたが　　丸と丸を　組み合わせるには技術がいります



勾配やそり具合など　　計算して作る屋根の構造や　　色々勉強したのを懐かしく思います



昔の人は　いろんな計算を　いとも簡単に　実際の　木材に　刻んで　組み上げて



頭がよかったんだな日本人は　昔から　　　この鳥居の向こうに



祠があります　　　　








屋根はうまい具合にコケがむし　　よい感じでした



その祠の中には・・・・・







湯田駅前の雄太君にそっくりな　狐たちが・・・・・







それもよく見ると　　口に何かをくわえて・・・・・　　



まるで何かに化けでもするかのように



この狐たちが湯田温泉を見つけたって　　言い伝えですね




巻物には何が書いてあるんだろう？？







また少しのぼってみると　　兄弟山森林公園　　あちら・・・・・



よしあるんだ本当に　　どんなところかな？？







途中湯田を眼下に見ながら　　ずんずんと






ルルちゃんも頑張っています



しかしこの先は　　ものすごい数の　　蚊



モスキート君たちが　　僕らを餌食に・・・・・ﾂﾝﾂﾝ (*ﾟ▽ﾟ)♂))


っもうこれは　お散歩の騒ぎではない　　　ルルが　　フィラリアにでもなったら大変と



もと来た道へ　　　走って引き返しました　ｵｵｵｫｫｫ!!(ﾉﾟ□ﾟ)ﾉ･･･εﾐ(ο_ _)οﾄﾞﾃｯ…



僕とりえちゃんは　　たぶん６か所ぐらい　　で済みました



ルルは体で隠しながら　　抱っこして降りてきたんで　　多分無傷



兄弟山公園は　　また今度　　寒い時期に　　行きたいと思います　　



　　　　　　　　　　　まだあとが残ってら　　天然パーマでした(^O^)／





　　　　　　　　　　　  

グリームズガーデンで　　買ったもの・・・・・・



それは　　初めて行った時からうちにも欲し～～～い　o(*^▽^*)o　　　って思ってたのが



半年前ぐらい・・・・・やっと　うちにやってきたか～








うちのカエルと　仲良くやってください・・・・・・・・



何か中に入れてほしいかな？？　　汚れるから　　入れんほうがいいでしょ



意外と無口ですね








初心者は初心者なりに簡単なもの　　それでもって　　収穫のあるもの



花より団子　　ってやつ　　　　　うわさでは　　うちでよく消費する



ゴーヤ　　簡単でたくさんとれるよって聞いてから　　めらめらと　やってみたい



気持が　　ただでとれるなら経済的にも・・・・・・・・・・？？？？



プランターや　　弦を這わせる網　　　プランターに　入れる土など　　色々お金がかかるものなんだな



これなら　買ったほうが安いかも　　　いやいや　　ロマンを持って育ててみましょう



　



もうひとつは　大葉　　　　虫もつかずたくさん　ふえますって　　お店の方のおすす目だったので



大葉も大好きなので　　これはやってみよう水だけ　あげればいいんですね



たくさん　　できてくれると　　うれしいな　ヽ(=´▽`=)ﾉ



何でプランターかというと　　　近所の犬が　　うちの敷地内で　　フンをするもんで



野菜の周りにされるのはどうかと　　先手を打ってプランターで



リードをつけないで散歩なら　　人のうちの敷地内に入らないように散歩してほしいものです



フンは　飼い主さんが片付けるのがマナーだと思いますよ



いくらご近所さんでも・・・・・・








でこうなりました・・・・・　　　ちゃんと育ってくれるかなーーーー・？？？







これが　　うちで唯一の　　庭にある植物　　部屋の中には　　モンステラが幅を利かせてますが



庭では　ココスヤシ　　が　　で～～～んとしてきました







去年の八月の写真に比べると　　　大きくなったなーーーー



葉っぱの枚数や背の高さが全然違うや　　(ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｵｵ







立てて三年チョイ　の自宅　　庭　　全然変わってませんし



周りに塀　　をつけて　　ウッドデッキ　を計画してますが　　なかなか前に進みません



今年こそは　　僕なりのガーデニングに挑戦したいです



まづは　塀　　かっこいいのなんかないかなー？？



南国チックな感じに仕上げるぞ







僕の頭にそっくりな　　ウオーヌマン　　新しいのと選手交代




ウオーヌマン　　　ガーデニングの願い



聞き届けてくださいな＝＝＝



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　天然パーマでした(^O^)／






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  

グリームズ　ガーデンに行きました



よく写真で見るのは　　ここの写真だったんだ　　w(￣o￣)w



グリームズガーデンは　２回目　　まだまだ初心者です




　　　


w(￣▽￣;)wﾜｵｯ!!　　これが　　男の隠れ家　　　



木の上の部屋　　bagbagさん　が言ってたやつだ　　かっこいいね～～



子供の頃に憧れたな～～　こういうの



俺ならこんな部屋があったら何するかな～



子供の頃だったら　　お菓子持ち込んで　　懐中電灯持って行って



自分の基地　　にしてたんだろうね 男のロマンってやつですね



なんかいいなー　　子供の頃の気持ちって　　そのまま　　心の中に残ってるな



なんか懐かしいような　　胸がきゅうーってなる感じ　　さみしいような　　わくわくするような



怖いような　　けど楽しそうな　　　一日が戻ってこないのは分かってるけど　　ずっと長いこと続くような



感覚・・・・・・・・　　　　そんなもの感じました・・・・








ピノ君でしたっけ？？　　うちに遊びに来ん？？







グリームズガーデン　　といえば　　バラ　　いろんな種類があって



はまるらしい　　　はまると困るので　　　さらっと抜けて・・・・・・







ここにはかわいいもの　　たくさんありますね　　　



今日は　　guriguri店長は　　お休み　　　bugbugさんも　　出勤してきてないようです




残念　　前にも会えずじまいでした　　　




　　　　



おお　　これは　　　なんていうお花ざんしょ


なんか似てます　　







僕の頭に　　　天パー草とでも名前をつけましょうか　｡.:♪*:･'(*⌒―⌒*))) ｽﾍﾟｼｬﾙｽﾏｲﾙ








実は店員さんから　　たつにーさんですか？？？



と声をかけられ　　お買い物のご相談に乗っていただき



とても楽しくお買い物できました　　蚊にたくさん刺された以外は　(≧ｍ≦）ぷっ！　　半袖はだめですね



guriguri店長に　　玄関につける　郵便ポスト　　をことずけて来ました　　



カッコイイの見つかりますように・・・・・・・



今のうちの　　ポスト　　赤のありふれたものなんで　　おしゃれなのが欲しい((o(^∇^)o))




お買い物何をしたかは　　明日報告しま＝＝す　



お楽しみに～～～　　　　　　　　　　　天然パ～マでした(^O^)／




　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　  

どうしてもイタリアン　　ナンチャッテでもいいからイタリアンが食べたいﾀﾞ━━━ヽ(ﾟ益ﾟ*)ﾉ━━━!!!



っとなってしまい　　今日の夜の献立は　　ナンチャッテイタリアン



いいのか？？？　　そんなんたべて？？？　　　（　　￣￣￣￣　　▽　　￣￣￣￣　　　）　。　ｏ　０　○　ぽわわわわ～～～ん



わかりませ～～～ん　　もうなにも考えたくありませ～～～ん



出来合いのピザもう焼くだけになってる　　チーズもちゃんと載ってるピザに



Wトッピング・・・・・　　　まずはフレッシュオニオン　　　そして　　フレッシュトマト　



そして　写真には　映っていないけど　　マイタケ　　入れました　　これが大正解だったんです



マイタケ　マッシュルームより香りがあって　おいしかったです



　




二段目のチーズをのせて　　　　いざオーブンへ　　２０分ぐらい　焼きます



その間に・・・・




本日のサラダ・・・・・・



　


まずは　　ジャガイモを　　細かく切って　　炒めます　　もちろん油はなしで





そこに　　油漬けではないシーチキン　を　　混ぜて炒めて





カレーパウダー　　でカレー風味に





切ってあったレタスや野菜と混ぜて　　　そこに　　カロリーハーフマヨネーズ


混ぜ混ぜして出来上がり







マヨネーズ大さじ一杯　　４０Kcal　　　ツナひと缶３２Kcal　　　　合計　１４０Kcal







ここも出来たら　　スパゲッティー　　食べちゃうよもう



こんにゃくパスタだけどね






こんにゃくパスタ　　水分が飛び始めたら　　パウダーを入れて


よく水分を飛ばすのが成功のコツ・・・・・・








カルボナーラ　の出来上がり　　　本当にこれには参った　　カルボナーラだし・・・・これ



５０Kcal







ピザも焼きあがり　　　　　と～～～っても　　いい香り



ピザだピザだ　　ヾ(●⌒∇⌒●)ﾉ わーい



市販のピザ　　２３２Kcal　　　　　後のせ分チーズ　　８０Kcal　　



もろもろ合計　３４４Kcal　　　　　　　








では頂きます　　(○ﾟε＾○)v ｨｪｨ♪








イタリアンなので　　イタリヤのワインかと思いきや　　　そこはナンチャッテ



やはりオーバービーゼさんに習った　　ドイツのワイン　　なんか口に合います



モーゼルシュヴァイツアーカッツ　　BLUEBOTTOLE



酸味がたまりません　　　一人分２６２Kcal





本日の夕飯　　　合計　７６３Kcal　　


　　
イタリアンでもダイエットできるかも　　　ナンチャッテ　　　　(⌒-⌒)






　　　　　　　　　　　　　　天然パーマでした(^O^)／




　　　　　　　　　　　　　　  

昨日はお休みで　　　お買い物にいたっり　　　山登ったり



いろいろして　　　　ディック　に　　プランターを買いに行った時のこと



土はどれがいいのかわからず　　迷っていたら



ふと見上げた空に　　何か黒い物体がすごいスピードで



ぴゅ～～～～～と　　飛んできた　　もともと目の悪いぼくは



目で追うのが　精一杯



でも　　視界に入ってすぐ　　　ばんっ！！！！



っと　　ディック　の窓ガラスにぶつかったんです



ひらひらって　　たかさ５ｍ　位の窓から　　まっすぐ　　下に落っこちたのが見えたんです



心臓がどきどきしてきて　　回りを見回すも　　　りえちゃんを含め　　



気がついたのは僕一人　　　　みちゃったもん　　ぶつかったもん



僕は自分の目が悪いことには自信がありるが　　　間違いなく視界に入った



りえちゃんにはなして　　そりゃ大変と　　　　ぶつかった窓のほうに



そしたら　　やはり　　なんか黒いものが　　　　　　　　鳥だ



最初は生きてるのか死んでるのか　　遠くからは見えなくて



立ち入り禁止の　　バー　を超えて入って行きました



そしたら　　鳥は息遣いも荒く　　　はーはーはー　　小さな鳥は大きく胸で



はやい呼吸を繰り返して　　いた　　　大丈夫か　　がんばれ　　・・・・・・



目を見てみると　　ぱちっと　　目を開けて　　愛らしい顔の　鳥が



僕らを見てる・・・・・・どうしよう　　見つけたのは何かの縁だし　　　でも・・・・・



触ったら　　えらいことになりそうだし・・・・・　　　でも医者連れてかなきゃ



りえちゃんが　　あたし何かやわらかいタオルのような物買ってくる　　　って店内に



わーーーーどうしよう　　　僕はひとりで見守るしかない・・・・・・じぃ～～～・・・・・・・




すると　　　小さな鳥は　　ピョコンっと立ち上がり



また　　じーっとして　　　僕の顔を見たり　　目をぱちくりしたり　だいぶ　　事態が読み込めるくらいになって



いるみたいで　　羽を少し動かしたり　　息遣いもゆっくりと　　整ってきた



もしかして　　頭うって　　脳振とう起こしただけかも　　　　　　　　　大丈夫なんじゃん？？？？



っておもってたら　　りえちゃんが帰ってきて　　アー起きてる　　だいじょうぶかな？？？



しばらく見守ることに　　かわいいねこの鳥ってりえちゃん　　すずめか？？？って僕



写真を撮ることに・・・










目もぱちくりの　　かわいい鳥でした　　




しばらく見守ってましたが　　りえちゃんが　　とべないのかな・・・？？？？



ッと手を出して　　目の前で　　おいでおいでをすると　　・・・・・




鳥はまたぱちくりっと目を動かして　　時と考え込んだようでしたが



突然　　ばたばた　と飛び上がって行きました



大丈夫なんだ　　　よかった～～～～　　首とか羽根とか折れてたら飛べないよね　　　



あまり遠くまではいってない・・・・・探しましたけど　　見つからず



その後は分かりませんが　　　多分元気に復活したんだと思います



透明な　　ガラスって　　鳥には　　脅威なんだな　　って思いました



とても　　びっくりした　　　　　もうぶつからないでほしいです



ちゃんと前見て飛びなさいねーーーー　でもよかった飛べて　　は～～～




となった一日でした　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　天然パーマでした(^O^)／





　　　　　　　　　　　　　　　  

ダイエット初めて　２６日目・・・・・　　早いもので　　始めてからもうはや



ひと月近くたち・・・・・・変わったのは　　体重１．５キロ　　体脂肪率が４％ダウン




体形の変化はあるし　顔も痩せてきた感がある　　お通じも良くなった



もっと体重が　減ってもいいんじゃないかと思うんだけど・・・・・・・



これがなかなか減らない　　(´Д`υ)　　　今日朝　　８時の体重・・・・・・・６９．９Kｇ



けいまさん曰く・・・・・「　なかなか最初は減らないよ　　　　でもそこを我慢して　ぐ～～っとがまんの
　　　　　　　　　　　　　　こでいると　　　ある日　　がったん　　と減るよ～～～～」　　　




今は我慢で継続ですね・・・・・・　　　　継続は力なり　　　　




腹筋はもうすぐ顔を出す　　　　　はず　　(｡+･｀д･｡)ｷﾗｰﾝ　　　　なんだけどな～～～












今日の料理は　　鳥肉のミンチを　　ニンニクを混ぜて　　玉ねぎのみじん切りをまぜて



塩コショウして　　コネコネして　　　・・・・・・



これを　　キャベツ一個丸ごと　　コンソメスープで　　煮ているところへ　　投入



この肉団子を丸めるのが　　りえちゃんが　　上手っ



器用に　スプ～ン　二つをくるくる動かして　　マールくして　　ポトン　　と入れていく



うまいもんだね～～～







今日は　　ルルちゃんの　ごはん　　鳥の軟骨と　　せせりいためて　　餌にしました



そのおこぼれを　　僕ら二人もビールのつまみに(´∀`)ﾉ






切りこぶの生姜のせ　　　　海藻ときのこは　　かろりー計算しなくていいらしい



いーぱい食べても平気なんだって・・・・・うれしい～～～*｡:ﾟ+(人*´∀｀)+ﾟ:｡




　



今月は　いったい何個の　たまねぎたべたろう？？



だんだん新たまの季節終わりそうです　　　　こんどはどうやってたべようか　



辛いだろうな玉ねぎ




　
　



なぜか　辛いものがつまみたくなった　　からし明太子　　と　　　こなすのからし漬



　




けいまさんに頂いたグリーンピース・・・・・・・　　甘みがあって最高のつまみに









いただきま～～～～す







最近ビールは　　フィリピンビール



氷を入れてそれに　　レモン　輪切りにしていれ　　喉をうるおしてます



こうやって飲むと　　５００ｍｌ缶がかなりの量になりますよ(´∀`)ﾉ







しかし　　　とり団子スープ　　　うまかったな～～～～～ 　　　　　　　　 310Kcal




今度は　　軟骨なんかも入れて　　みようかな？？？




うまそう　　(〃^∇^)o　　　



　　　　　　　　　　　　　ふっきんわるぞ＝＝＝＝天然パーマでした(^O^)／




　　　　　　　　　　　　　  

スナックエンドウと　　枝豆と　　どっちが好き？？って聞かれたら



迷ってしまいますね～～～　　最近　　豆類に目覚めた　天パーです



りえちゃんのパパさんが大の豆好きで　　いつも　焼酎のつまみは　一品豆類が・・・



そんでもって　　パパさんも　　かなりの　　まめなひと・・・・（パパの一番好きな豆は　ガルバンゾ　　ひよこ豆）



まめな人になるように僕も豆食べようかと　　　σ(￣∇￣;)わて?



豆といえば先日　　りえちゃんと　　夕飯の　お買い物に・・・・・



スナックエンドウ　　エンドウ豆の親せき？？？　　　　　あれが好きな僕は



麦芽→→→枝豆　の構図から　　　麦芽→→→スナックエンドウ　　にシフトしてた時の



今日もあるあるスナックエンドウと思い　　　　何気なしに　　りえちゃんと　今日もいく？？一杯？？



みたいに　目配せして・・・・・・　　　　　　楽しそうに買い物・・・・・・



うちに帰って　　嬉しそうに御飯の支度　　　いいよネ　　簡単で　スナックエンドウちゃんは



(´∀`)ﾉ　　　



麦芽開けて。。。。。。。　　　かんぱ～い

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


ではでは　　スナックエンドウちゃん　　あのあまいいんげんみたいなかんじがいいだよね～～～　　　　これが




と二人で　　手を伸ばし　　　しばし　　　会話　がなく　　　　




あれ？？？　　　　　今日のかたくない？？？　　　　ちゃんと茹でたのに・・・・・・・



あのスーパー　　古いの置いてやがんのか？　　ちくしょー　　ちっとも甘くないし



スジは多いし　　なんだかだまされた感じ　　　育ちすぎやろ　　　もうあそこで　買わんし



なんて二人で文句言って・・・・・・・　　　　　　　



☆次の日☆



同じスーパーに行って　　昨日のまずい　スナックエンドウ　見に行ったら　・・・・・・・



昨日の　　まめ　　の隣に　　　違う豆が・・・・・・　　　　グリンピース　　　　　　　　　　　　



あれっ？？　　　もしかして昨日の　　　　豆　　これだったんじゃないの？？？　　　と　りえちゃん・・・・



あ～～～だからね～～～　　　　(´Д`υ)　　　全部食ったし・・・・



半年くらい前の話・・・・・・　　　　　隣で話を聞いてた　おばちゃんが　　うけまくってました



知らないってことは怖い　　スナックエンドウと　　グリンピースの違いが見分けられなかった



隣に置くのやめてほしいです・・・・・・・ﾃﾞ━(*ﾉｪﾉ)━ｽ!!



という話を　　おととい　　　それっちゃブロガー　けいまさん　がくれた　自家製のグリンピースを見て



思い出しました　　　　　(´∀`)ﾉ








けいまさんごちそうさま↑↑↑　　　　　　　きれいなグリンピースです



なかみをだしてゆでてみまーーーーーす　　　　　　　一年２組　　てんねんぱ～ま




　　　　　　　　　　　　　　　天然パーマでした　　　　*｡:ﾟ+(人*´∀｀)+ﾟ:｡



　　　　　　　　　　　　　　　




　　




　　  

毎日のスポーツジム通いも　　　　少しづつ慣れてきた今日この頃



ちょっと　　体力的にばて気味か　　昼間眠くなってきた



睡眠時間　は　　大体　　午前３時に寝て　　朝７時４５分起床



なので・・・・・　　　４時間４５分　　　ちょっと少なすぎか



バテテくるのも当然かも　　　けど　　店終わって　　買い物して


カロリー計算しながら　ご飯作ったら　　１０時になって　　食べて何のかんの


して　　１２時　　　歯磨いて　　　パソコンして・・・・・・・


毎日だと疲れんなーーーー



ってことで今日はスタミナとろうと　　　レバニラ炒め　　


鳥肉まで入れちゃいました　　もちろん鳥皮は剥がして　カロリー半分　　



レバーは意外と低カロリーです　　でもコレステロールは高め　しかもプリン体も高め



ビールにレバーは　W　パンチ　　　　しかしスタミナはつきますし　鉄分も多く



なんたってうまいし　満足度が高い　　食ったって気になる



一人分　　３４０kcal (油は使ってません）







ゴーヤ　　最近お店に　　ゴーヤが増えてきましたね　　　値段も下がってきました



塩でもんで　毎日食べて　　ビタミン補給！！



・・・・・・・２３kcal







このピリ辛もやしは　　僕のお気に入り　　ただ袋から出すだけのもの



しかしこの豆もやし　チョー　　ビールに合う



豆がなんともいえん　うまい


一人分・・・・・・・・６３kcal






魚　　は　　　　太刀魚　　　　　たちの刺身の　　淡白なのに　濃い味が　スキ



この銀色の皮の部分って何に使えたり　　体によろしかったりしないのかな？？



一人分・・・・・・　１００kcal








ところてん　　　最初は　　空腹感　を　　満たすためでしたが


今は　　かなり　　好きになった　　からしがつ～～ンと来るのがいい



一人分　　３kcal




今日もビール　　　麦芽　麦芽　！！



一本　　　　９５kcal









今日のメニューは　なんか夏っぽい　　　　これに　　枝豆なんかあった日には



夏真っ盛りだねっ



合計　　６２９kcal




天然パーマでした(^O^)／



　　　　　　　　　　　　　　　　　  

どうおもいます？？？



これって湿疹でしょ？？？？？



ご飯時にこんなもの　アップしてすみません




お店で腕の写真撮ったものです



この季節　　毛虫の　　被害なんかが　多く出るし



この前　草刈りなんかやってたら　　大きな　ムカデなんかが　　出てきて　　ギャ====　＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／



りえちゃんが　　退治してくれました



でもりえちゃんが言うには　　ムカデは　夫婦でいるもんよもう一匹いるから・・・・・って



ぎゃ～～～～　　　　　　いた　ホントにいた　　　((+_+))　　　きょわーい



　　
虫に意外と弱い僕は　　刺されると体中に　　ジンマシンができる・・・・・気持ちを強く持てないから？？？



りえちゃんって強い　　蜘蛛嫌いな僕　　　　蜘蛛　殺そうとする僕に向かって



かわいそうだからそのままにして・・・・・・って　　　　ここは　　部屋の中なんですけど・・・・・



悪いことしない蜘蛛だから平気だよ　　　って　　平気な顔で・・・・・



僕には天敵がまだいる　　ハチ　　　BEE　　　



この前なんか　　部屋の中に　　スズメバチが　いた☆　　　びっくりこいてびっくりこいて



りえちゃんはルルを抱えて　　逃げまどうので　　　仕方なく僕が・・・・・・



怖がりな僕は　　用意周到　　ハチマグナム　　という　殺虫剤　　　ちゃんと買ってた




長袖にして　　・・・・・　　うちの中で見るとかなりでかい　スズメバチ　　・・・・・・　　音も　　ぶ～～ん




かなり大きい　　　　　だって大きな音で気がついたんだもん　　　スズメバチがいるって・・・・・




黒いとこ　ねらわれるっていうのをTVで見ていた　　あたま　茶色　だし　　目も　　グレーだし



大丈夫　大丈夫なんて自分に言い利かしながら　　　３階の　階段室の　　天井にいきづまった



スズメバチに　　震える手で　　　すぷれ～～～～




逃げまどってるんだか　　怒ってるんだかわからない　スズメバチを後に　　　一目散に　　一階まで



駆け下り　　　りえちゃんでてきてはいけませ～～～～ん　　　と大きな声で叫ぶと　　



音




を　　　　聞きました　　　　し～～～～ん　　　　　ブブッ　　し～～～～ん




やったか？？？　　　　俺はやったのか？？？　　　　この戦いに　　勝利したのか？？？



そ～～～～っと　　３階へ・・・・・　　　　　薬剤でビタビタなった　　　階段室の中に



スズメバチが　　床でぴくぴくしていました　　　　勝った



やった　　おれはやったと　　みなぎる自信と　　吹き出る冷や汗・・・・・・



安堵の気持ちと・・・・・・・　　この後の　　　そうじ





恐怖のあまりに噴射した　　薬剤の多いこと　　早くふき取らないと　　シミになるかも・・・・・・・




僕の仕事がまた増えた　　　　　・・・・・・・・




話がずいぶん　それてしまったけど　　　　　　これはひどいから　　痒くもない腕を見せに　　皮膚科に行けと言われ



皆が気持ち悪がるもんで　　医者いけ　医者いけって　　いわれて・・・　　　その気になって



もしかしたら　　変な病気かもしれないし　　最近こんにゃくばかり食うから　あったったのか？？



内臓に異変が起きているのかも　　本当は怖い　家庭の医学　　



かもしれないので　　　恐る恐る　　／・・・・僕　先端恐怖症で　　注射嫌い★　　痛くしないでね



歯医者も　大っきらいで　　小児歯科に行ってます(´∀`)




先生に緊張しながら見せると　　透明な　　線引みたいなもので　　患部をぎゅうーと



押してみて　「　　最近何か変わったことしましたか？？？　」



「たとえば　何か始めたとか」　　・・・・きたきた　　やっぱり　こんにゃくのたたりか・・・・


（　　はい　　ダイエットを始めて・・・・・　　こんにゃくや野菜なんかよく食べるように　　でもタバコはやめて
　　　ますよ　それも　　５か月前に・・・・）



先生　「　はー　　　　」　　　　「　　いいえ　　何か運動したり　　仕事が変わったり・・・・」　　　



ぼく　・・・・・　　そういえば　　スポーツっクラブに行き始めました　　プールがいけないんでしょうか？？



先生　「　いえいえ　患部に　なにかにぶつかった　とか　こすった　とか・・・・　　　」　　　　　　　




そういえば　　筋トレで使う　　胸きん　　鍛えるやつで　　確かバタフライとかいう



器具で　　腕の内側で支えて　　ぐわ～～～っとやるな　　？？



先生に伝えると　　　それですね！！



えーーーーーー　　　　そこに汚い　ばい菌　なんかが　　ちゃんと拭いといてくれよな～～～



俺かぶれやすいんだから　　もうう　　　　　



「いえいえ　　　そこにこすれた　　内出血の跡です」　　　「押してみて　赤みが消えないのは　　

内出血しるからなんですよ」　　と・・・・・・・・・




あ～～～～～～～　　　(;ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ　　　　　そうですよね　　　　σ(￣∇￣;)はいわかってるもんで



　　
　「見た目は　　帯状ほうしんかと思いましたが　　　痛くもかゆくもないのはないですね」

「　放っておいても一週間ぐらいで　　なおりますよ　　　・・・・・　　はい次の方・・・・・」





って感じでした　　　　安心したというか　　こっぱずかしい　　というか





がんばってこんな毎日　　過ごしてます・・・・・・・・・




　　　　　　　　　天然パーマでした　(´∀`)ﾉ





　　　　　　　　　  

きょうは　　お刺身を　　りえちゃんのおばあちゃんに　買っていただいたので


ダイエットよろしく　　家計もダイエット　　


昨日お客さんが来て　　食べた残りの　食材
　　　　　

えび　　鳥のささみ　　タコの頭のお刺身　　これを使って何とかしようと・・・・・








う～～～～ん　　( ´ｰ`)　　　　考えた挙句



やはり　　考えても考えても　　　　チャーハンしか出てこない



そんなに食べたいなら　　作っちゃいなよ　　　という　りえちゃんの　お言葉で



少しでもカロリーの低い　　チャーハンを・・・・・・・・・トマトも入れちゃえっ



まずは材料を　　　熱したフライパンに・・・・　　マーブルフライパンなので



油入れなくても　　大丈夫　　(oﾟﾛ^o)ﾉ


　　　




これも残りものの　　　ごはんを　投入　　　



ここで・・・・　パエリア風に　　　お水を　　コップ一杯　投入して・・・・


じゃーっと　　音だけは　　チャーハン風に








用意していた　　スクランブルエッグ　と　　だしの代わりに　　鰹節を入れます



ここでリゾット風のいいところ　　ニンニク風味　　ガーリックパウダーを多めにふりかけ



塩分も控えめにするのに　　スパイスは　多目にします



塩コショウで味を調え　　　　　　　　水分を飛ばしたら　　　　・・・



出来上がり








いやー　　なんかもうかった感じ・・・・



食べてみるとお勧めしたいくらい美味



トマトとガーリックって合うし　　鰹節も良い味出してます



うまうまですよ


計算したところ・・・・・・


ご飯が４２０ｇ　　　マンナンヒカリが入ってるので　　・・・・・４７４kcal


エビが８５ｇ　　　　・・・・・・・８５kcal


ささみ２６ｇ・・・・・・・３０kcal


たこが１９２ｇ・・・・・・・１８０kcal



卵がひとつで　　８０kcal が二人分・・・・・・・・・　　一人当たり　　４２４kcal



量もたくさんあったし……大満足







ちなみに　　西門前　　赤木鮮魚店で　　おばーちゃんに買ってもらったお刺身は


この　　しめサバ　　　脂が乗って　〆具合も頃合い・・・・うまかったなー


ただし食べすぎには注意　　意外とカロリー高かった・・・・２０８kcal



　　



まフグのたたき・・・・・・・・・６７kcal



　



炙りのハモ・・・・・・これもうまかった　　　８０kcal







サラダを加えて・・・・・・・ビール一杯


今日も　おいしく頂きました　　　　　　


しかし　　今朝　　ショックなことが


草刈りの後　　いい気になっていろいろ食べたら　　体重が　アッという間に


７０・５キロまで・・・・・・



リバウンド・・・・・・・・　　きのうの６８ｋ　は何だったんだろう・・・・・・



今日からまたコツコツと　　　運動と　　食事で・・・・・・・頑張ります(oﾟﾛ^o)ﾉ




　　　　　　　　天然パーマでした(^O^)／





　　　　　　　　　  

先日　　水晶焼きなるもの　　はじめて食べました


いつもの居酒屋　直（ちょく）　　さん



いつもはお魚や　　肉のお刺身中心なんですが・・・・・　　



きょうはりえママが　　バイトと一緒に　どうしても　　焼き肉が食いたいと・・・・・



しかし僕はダイエット真っ最中　　　どうしてもその　　焼き肉の攻撃から逃れなければなりませんでした



ママを説得して　　水晶焼きなるものが　直　に　あるよってことで



半ば無理やり　　連れて行きました







それはそれ　　焼き肉何時か食った日には今までの苦労が水の泡　　位　　焼き肉ってカロリーが高い



たれにつけてあって　　カルビなんか　相当なカロリー　　　一枚で何キロカロリーになるかわかったもんじゃない


お酒も飲むし　　勘弁してください・・・・・


おもむろに　ビールでかんぱーい(oﾟﾛ^o)ﾉ








今日のお通しは　　めごちの天ぷら　　・・・・　　　揚げ物なんで・・・・・


食べたのは　　ひとつ・・・・






次に出てきた一品がこちら


焼きソラマメ／・・・・これが意外に好評でみんなおいしいおいしいって食べてました


焼いてみるってのもいいですね　　またおいしさが違います






やっぱり　　刺身は　　はずせません　　　ニクニク星人　のママには悪いですが


直は刺身でしょ






サザエの刺身　　　サザエの肝　　体にいいらしいですよねー


前になんか　　緑色の内臓が　オスで　　ピンクのは　　メス　って聞いたことがある


本当なのか？？？






メダカカレイの刺身　　　　　これも始めて食べます


きれいな身ですね　　　繊細な味で　　メダカって感じです






おおっ　　　ついに　　はじまりましたね　　　水晶焼き


遠赤外線で　　ふっくら焼けるって聞きました　　真相やいかに・・・






今日の焼き物はこちら





地鳥肉　　


　　


おいしそうな　　豚肉






えー　　こんな高そうな肉　　まーママさんが払うんだからいいかー(´∀`)ﾉ


佐賀牛　　　冷凍ではありませんよってマスターが・・・・






一人一個ずつの　　サザエの壺焼き・・・・・






焼き肉のたれ　　あらじお　　ポン酢　　　好きなものにつけて食べます




一番おいしそうなものから・・・・・焼いてみましょう






うひょー　　うまそう　　油もなにも引かずにそのまま


落ちてくる自分の油に焼かれる牛ちゃん






うまいに決まってんだろ～～～～～(=^-ω-^=)







バイトさんもうまそうに食べてますね～～～～



この子は　栄養士さん目指す学生さん　　・・・・・



この子が・・・・・・たまには息抜きも必要です　　ストレスはかえって太りますよ


大丈夫頑張ってんだから～～～～って言うもんで



今日はワインも飲むし　　いろいろ食べたいし・・・・う～～～～ん



たまにはいいか　　*｡:ﾟ+(人*´∀｀)+ﾟ:｡　　　おいしく頂きました





あ～～～～～～～～おいしかったーーーーーーーこの焼き肉・・・・・



ってか結局　　やきにくくったし！！！！　




　　　　明日からはまたダイエット生活に　　戻りますよ・・・・・・



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　天然パーマでした(^O^)／






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  

今日はお休みで　ゆっくりな朝を迎えました・・・・・


１０時に起きて　　１１時までベットで　スカーフェースって言うマンガ読んで


もぞもぞ起きだして・・・・・バナナ　一本食べて・・・・・


さー　　今日は気になっていた　庭の草むしり　　　もう人が住んでないような感じで


草が生え　　歩くのにも　　もしかして　　マムシがいたらどうしようなんて　気をつけて歩いてたもんで


波もなく　天気もいいんで　　一気にかたずけました　　　　　気がつけばもう３時・・・


お昼ご飯食べてなかったもんで　　　今日の昼ごはんはこれっ






ローカロリーの　レトルトパウチ・・・・　　　カレーもおいしそうだけど


カロリー考えて　これにしようっ(´∀`)ﾉ


おいしいかもしれないし　　お手軽やし　　　


ぼくは　　そぼろ丼　　　９９kcal りえちゃんは　　野菜のどんぶり　　　７４kcal



ごとごと茹でて・・・・・






ご飯は最近　りえちゃんが買ってきてくれた　　マンナンヒカリ・・・・・・


前にも一回ダイエット気にしたことがあり　食べてみたけど一回で嫌になり


続かなかった　　　こんにゃくのお米　　改良されておいしくなってたらいいな～






カロリー５０％カット　の　分量で頂いてみます


カロリー半分で済んだら　これはダイエットの救世主


お腹は一杯でご飯みたいで　　おいしければ　　これ以上何が要りますかてんだっ



おーたけてるたけてる






じゃーん　　　ごはんでしょこれ　　おいしそうじゃありませんか


一口パクッ　　　うーんあまり違和感無いぞ　　(oﾟﾛ^o)ﾉ


食えるかも　　なんで前は　嫌いだったんだろう　　おいしくなったのか


自分の許せる範囲が　　ダイエットで広くなったのか　　(´∀`)


なんでもいい　　おいしく食べれそうです






うひょう～～　　　うまそう　　さすがはグリコ　　おいしくなければいくらカロリーが低くても


売れないこと　　よくわかってらっしゃる


匂いがいいもんね～～　　　もっとこうパンチが効いててほしいけど・・・・






こちらはりえちゃんの　・・・・・・


野菜の丼ぶり　　おいしいね！　　もっとゴマ油の香りを効かせて辛ければもっとおいしいのに


贅沢は言えません　が・・・・・・　　ラー油をちこっと足して　　胡椒を振って


自分好みの味に・・・・・　　　おいしい～～　　ゆっくり食べないとすぐなくなっちゃうので


満腹中枢が反応しそうなゆっくりとしたリズムでご飯を食べます


このリズムにだんだん慣れて　　今では少し胃が小さくなったように思います






草刈り終えて　　シャワーを浴びて　　いつものように体重計へ・・・・


なかなか減らなかった　　体重がここへきて　　いっきに減りました


お昼御飯前なので　ヤシといえばヤシ・・・・・ですが


ここのところ　７１キロまでリバウンドしたりしてたんで心配してましたが


筋肉量が増えると体重は落ちないんですよ　という　言葉を信じて


水泳したり　筋トレしたり・・・・　　昨日は７０・８キロだったのに・・・・


今日はがたんと　最近見たことのない体重に　　２０％を下回った　体脂肪　


体年齢　　実に　４０歳！！　　５歳も若返ったぞ　　


後目標まで　３キロ　　体脂肪率も　　あと３％下回れば　　　念願の腹筋が割れてきます


今日はこの後　疲れたので　　温泉で一汗かいて　　夕飯の支度です


今日はお祝いに　ビール二本飲んじゃおっかなー　　


　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　天然パーマでした(^O^)／



　　　　　　　　　　　　　　　  

今日はピーマンの肉詰めを作ってみようということに


本当は　カロリーの高い料理ですが・・・・・


どうにかして食べたい







ひき肉は　　とりのひき肉　　　　それに　玉ねぎのみじん切りをいれて


味付けは　　塩　コショウ　と　カレーパウダー


レンコンと　ピーマンに　　肉詰めしてみました




　


これをいつもなら　　フライパンで　焼いて行くんですけど


油を使いたくないので・・・・　　蒸してみようと・・・・・







これがまたまた　うまかったんですよー


もともとカレー好きなので　　カレーはたまらないものがあり


このカレー味の肉詰め　　ほんとうはソースで食べるのもありなんですが


ポン酢がいけました　　カロリー控えめで　こんなに肉肉しくていいの？？？


からしもあいましたよ　　　


２５８kcal






次なる一品は・・・・・　　　　アジのお刺身を　　切りこぶを混ぜて　叩いてみました







味付けはなめろう風に　　味噌を一緒に叩き込みます






酒好きにはたまらない一品　に変身　　　


カロリーは控えめで　　１１２kcal






最近のマイブーム・・・・・　　　　　　　グリーンピース


これだけ　低カロリーで　　ビールに合うもの　　他にはないんじゃないか？？


ってくらいです　　うまい


７４kcal






いい太刀魚があったので　　塩焼きに


たちは塩焼きもいいですね　　　内臓がうまかったです


２６６kcal






今日はビールも一本頂いて　　　満足満足



今日の夕飯　　総カロリー　８２９kcal


一日合計・・・・・・・・１６０４kcal



次の日・・・・・・・・・・







やったーーーーーー　　初の７０台割れ　　　


がんばってるー………天然パーマでした(^O^)／





　　　　　　　　　　　　　  

最近　ダイエット　のため　なかなかラーメンを食べる　機会がありません


めん好きにとって　　この上ない地獄　　・・・・・・


かろうじて　　この前　　勝一にて　冷やしうどん　おいしく頂きました　　


たぶん　３００kcal・・・・


まだ　豚骨ラーメンはおろか　しょうゆらーめん　果てはカップ麺も　封印・・・


体にいいことばかりしています　


タバコをやめ　　ラーメンをやめ　　酒までセーブして　何が楽しくて生きているのか？？


そんな時このラーメンに出会いました





こんにゃく麺のラーメン　　・・・・・　　多分前にも食ったことがあります


壱も弐もなく　こんなの邪道　　なにがらーめんか　とまで思っていましたが


今回は　藁にもすがる気持ちで　　もういっぺん食べてみよう　おいしいかったのかもしれないと・・・・


こんな白い麺　　　よーく洗わないとこんにゃくの匂いがしてうまくない・・・・





　
ふ～～～ん　　何々ー　　(*´･д･)(･д･`*)


かための麺が好きな人は　　　　ながめにゆでろと・・・・


ゆでれば茹でるほど硬くなるわけですね・・・・・


麺の常識を覆すような文章だなこれは


まっ　　やってみましょうかと・・・・・・






しかし色が白くてこりゃ　うどんだな　　いやひやむぎか？？？


ところが　　白かったこんにゃく麺が　　ラーメンのスープの色がうつり


なんとラーメンの麺ポくなって


出来上がりはこちら　　　じゃじゃ～ん







こんな具合にできてます


なぜ胡椒が置いてあるかと言いますと


胡椒でごまかしてみようかと　　こんにゃく麺を・・・・


スープの香りは　　生ラーメンと同じようないい匂いです


まずは一口頂いてから・・・・・・・






湯気が　　(＠_＠;)





ふ～～～～～


うっうまい　　　｡･ﾟﾟ･(>_<;)･ﾟﾟ･｡　　涙が出るぐらい


これで　３７キロカロリー　　　夜食にもいけますね


うれしい　　胡椒かけたらもっと　うまい


確かに麺は　　こんにゃくだが　　スープは間違いなくラーメン


これなら二つ食ってもいい？？？　　　だめー　　ですよね


大きいから苦労するんでしたね　　彡(-ω-；)彡


このシリーズ　　イッパイあっていろいろ買ってきたんで


どれがうまいか　食い比べて又アップします　　お楽しみに　・・・・・



てか　自分が楽しみ(^O^)






色々頑張ってますが　　最近　　するめ　　食べると便秘になる気がします


もう４日も　ご対面していません・・・・・・


運動してるし　　野菜いっぱい食べてるし


どなたか便秘にいい事いい物知りませんか　　　　　


そのせいで体重も横ばい状況・・・・・・


体脂肪は　順調に落ちいま　２０．３％




出れば体重下がるのかなー？？？　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　天然パーマでした(^O^)／


　　　　　　　　　　　　










　　  

買っちゃいました　　　ドライヤー　　　　ネットで　１３５００円


りえちゃんは　オレンジ色　　僕は　　ブラウン調






買ったのは　　　　　パナソニックの　　プラチナ　　ナノイー　　「　ナノケア　」


定価　で買ったら　￥１９８００　　　安く買えたなと思ってます


量販店で　りえちゃんが　　お試し用で　髪を　　フワーン　　とやってから


毎日　寝言のように　　いいなナノケア……ほしいな～


でも高いからな～～～　　　っと　　耳元でささやかれ続け・・・・・





こんなもんがそんなにいいのか　　　そんなに変らんけ～


うちにあるやつも　　マイナスイオンが出てるってやつで　　保水力が違うって言って


買ったやつじゃん　　こっちの￥２０００　位のでいいじゃん　　マイナスイオンがすごいって書いてあるよ


って言うと　　「そうじゃね～～でもこっちのは　　ナノイーって言うのが出るんよ～～」


そんなに変わらないでしょっ(´Д`υ)　　無駄遣いだから・・・・・・


「そうかな～～　　じゃーホントにほしいかどうか　　考えてみるからまた今度ね」


何度か　　そんなことを繰り返してきましたが



ダイエットのため通い始めた　スポーツクラブ　　　　シャワーを浴びて


頭を洗い　　スポーツクラブの　　ドライヤーで　　頭を　乾かすと　　どうでしょ


やばいくらいに　髪の毛がごわごわに　　　プールで泳ぐと　塩素ってやつで


髪がありえんくらいに　　痛みます　　指が髪を通らない　　　・・・・・・





りえちゃんに　　ドライヤーほしい？？と聞くと　　　　欲しい　　・・・・・・


ならもう一回見にいこうかということになり　


ナノケアの前に　　本当に髪にいいのか僕もやってみることに


ふわーん　　　　やってみてびっくり　　僕の絡まりやすい髪が


指がすうっと　通った・・・・　　　　　これいいねっ


写真に見える上の穴から　　ナノイーが出てるんだって


水分量は　　マイナスイオンの１０００倍
　

PHも　　　マイナスイオンが中性　なのに対して


ナノイーは　　弱酸性　　　　　　本当に髪にいいのかもしれない


なら僕も欲しくなって・・・・・・・・・二個買おう・・・・・


プール出る買うから２個ね　　(*′v`从)　　



　　　　　


ネットで探したら　　意外にも安い値段で　　　手に入りました


実際使ってみると　　　　全然　前のと違う


乾くのが早いし　　つやが違うし　　髪がふわふわになるし


天然パーマが　　毛束感が出て　　かなりまとまりやすい


こんなに違うもんとは・・・・・・・やるな　　パナソニック



迷ってる人や　　なんとなくほしい人は　　買って損はないです


すんごく　　いいっですよ　　うちのりえちゃんも買ってよかった


ありがとう　　って言ってますよ




買ったほうがいい情報でした　　　　　　天然パーマでした(^O^)／





　　　　　　　　　　　　  

今日も今日とてダイエット頑張りますかーーー






最近　新玉ねぎの　皮の色がだんだん　茶色になり


もう季節終わりなんだなーっと　ちょいと心配


今はただスライスすればおいしいオニオンスライスが出来上がりますが


これからはどうやって　　あの辛味を抜こう？？　　


水にさらすと　　血糖値下げたり　血液サラサラの効果


がなくなるって書いてたし・・・・・


辛いまま食べるくらいなら　　ラッキョウのほうがまだおいしそうだし


辛味を抜くいい方法ないかなーーーー？水にさらさないで・・・・・


今日の生玉ねぎには　　　オイル抜きのシーチキンときゅうりのスライスを


カロリーハーフなマヨネーズで和え　　それに昆布とめかぶのふりかけを混ぜて


新玉の上に載せました






玉ねぎ約半分で・・・・・・１１１Kcal


これは絶妙にうまかったたまりませんって感じでした　　つまみだなつまみ・・・・・・







僕がわがまま言って肉が食いたいって言うと


今日は　　牛の赤身肉　　の　たたき　を　りえちゃんが作ってくれました


これにニンニクでいっぱい　　　　今日も飲んじゃいましょうか


超　低カロリー　発泡酒





最近はいいのありますねー


１００ｍｌ　　　たったの１９Kcal


これなら　　５００ｍ缶　　一本飲んでも　　　１００kcal


アルコール度数は　　３％とちょっと低目だけど


これなら全然　我慢できる　　　　ビールうめー





牛タタ　　　肉がもっとヘルシーならいいのにねーーーー






そして最近の　　大はまり・・・・・・・グリンピース


昔りえちゃんが大嫌いといっていたのをおもいだせず


しおゆで　グリンピース　　　　これのぷっちぷち　感がおいしいです






アジの刺身　　５０G　　で６０キロカロリー





ハマチの刺身　　６５Gで・・・・・１６８kcal やばっ意外とカロリー高


脂っこい魚　　気をつけましょうね



そして今日の腹膨らませ作戦は





こんにゃくの刺身　　　ローカロリー　　　　



今日は酢味噌で頂くことに　　　　　やっぱ酢味噌んがおいしいな



つまみになりますね　　意外と・・・・





いつもの　　ところてん！！　　　ゆず本で頂きます


これ癖になるなー　　毎日　　他の物を食べる前に食べます




今日の総カロリー　　　夕飯　　　　６４３kcal+200kcal（ビール２本）



　　　　　　　　　　　　　　朝　　　　　　バナナ　　　８０kcal



お昼　　　　　勝一のうどん　　大盛りなし３００kcal
クッキー　　　　　　　　　　　　１５０kcal



合計　　　　１４２０kcal





明日もがんばりまーす　　　　　　天然パーマでした(^O^)／






　　　　　　　　　　　応援してね　　ダイエット

　　　　　　　　　　　


　　





　　  

昨日の続きです・・・・・　　



マスターが　「　バイトの女の子が　沖縄に行って　　お土産にもらったですけどたべてみます～～？？」



ってなんか持ってました　　うっ　　　どこかで拝見した感じ・・・・



ってか　　それ　　　豚さんの　　お顔じゃないですか・・・・・



鼻のところなんか特にリアルな・・・・・



昔横浜中華街で　怖いもの食べんなー　　中国の人はって思ってたら



今日は目の前にありますね







チラガー・・・・・・・・・


チラガーってお名前なんですね



沖縄ってことは　・・・・・・・・沖縄なまりで・・・・・・・



チラって　　もしかして　　　　　つら　？？？



豚の面　　ってこと？？？



そういえば　　　豚の耳の肉　　　ミミガーって言いますよね


ちらがー　　　　なるほど・・・・・・　　　　　ってかそのままじゃん


マスターは　　ゲテモノ類　　　（ってかこれゲテモノなの？）　食べるときは


誰かに食わせてから　　　大丈夫なのを　　確認してから食べるそうです



ということは僕たちは　　　お毒見役・・・・・・・



で　　　　　　出てきたのがこれ・・・・



　　



なかなか　　切ってあるとそこまでグロくないし・・・・・



でも恐る恐る・・・・・・



一口ちょうだいいたしました








(｡+･｀д･｡)ｷﾗｰﾝ　　　　　うまっ　　　　　これうまいよ　　　・・・



甘くて　　味があって　　　　昔どこかで食べたような・・・・・・



う～～～～～ん？？？？？











ヽ(´∀`)ﾉ　　　わかった！！　　　北京ダックだ～～～～～



似てるあんな感じの味　　　　うまいうまい　　



本当だからマスターも食べてみて　　　　・・・・・




マスターも一口味見・・・・・・









そして出てきたのがこれ


少し炙ってあって　　　そしたらコリコリ感がすごくやわらかくなって


ゼラチン質　の塊のような感じになって


一段とおいしくなって　　　マヨネーズがこれ又よく　あう　あう



いやーこんなに　　おいしいなんて思いもしなかった



怖いのに　おいしいなんてこのギャップに　やられました～～～



参りました　　　　中国４０００年　　沖縄　のすごさに　　乾杯です







で特注のワイン　　また二本開けてしまいました・・・・・



そんなんで　　　ダイエットどうなってんのよ？？？



僕もそれには半信半疑・・・・・・



しかし次の日の朝・・・・・・　　恐る恐る　　体重計に・・・・・・







やったー！！



昨日飲んだのに　　　　ヽ(´∀`)ﾉ



順調に減ってる　　　やっぱ毎日朝に行く　　スポーツクラブ　　きいてるんだー



体脂肪率も落ちてるし・・・・・


からだ年齢が　　　４３歳に・・・・・





若返ってる～～～～～～～～(oﾟﾛ^o)ﾉ






(*^～^*)ゞｲﾔｧ…　　　よかったーーーー　　また頑張ろう！！




　　　　　　　　　　　　　天然パーマでした(^O^)／



　　　　　　　　　　　　　　　  

もうダイエット中なのに何やってんの？？


というような声が聞こえてきそうですが・・・・・・


今日は久々に気の置けない仲間が店に来てくれて


久々に楽しい飲み！！


少しでもヘルシーな料理を求めて……直さんに








ほらもうヘルシーさが伝わってくるでしょう？？？



新鮮な刺身！！　　もう鮮度が違いますよね






本ミル貝・・・・コリコリっとして貝好きの僕にはたまらない　






こちらはこぶダイのお刺身・・・・　　　　淡白な中に　タイである主張のような


味が濃いお魚　　　　刺身醤油にも負けないいい味です


刺身醤油は　　お刺身をおいしくしすぎて　　何か本来の味から遠い気がする


まずい魚を食べるときは　刺身醤油があってよかったーなんて思ったりもする







こちらも繊細な　舌を試されるような　味のお魚


ぼくおいしさがわかる？？？　　なんて・・・・・





こんな顔の　かさご　に言われてる気がします　　　　わかるやいっ！！


タバコ　やめて　５か月経過　　　舌も敏感になってきてるはず


だってなにたべてもおいしい～～～～　　　ちがうか？？



　　


ヘルシーに　　大根サラダ　　　






ヘルシーだけど　　カロリーの高い　　アボガドちゃん


でもチョコっと頂きました　　　うま～～～　　前は　　一人で一個食べてたのに・・







アジのなめろう　　焼き目入りバージョン　　


バーナーであぶると　香ばしいですね






きのこのホイル焼き


きのこおいしいですねー　　　あぶらぶんがおおいのでこれもちょこっと



しかし　　この季節になると　　麦芽の誘惑　　始まりますねーーー



最初の一杯なんて　　喉がなっちゃいます


しかしこの日は麦芽は一杯だけ　　恵比寿麦酒は他よりカロリー高めなもんで


この後ワインに変えました



実はこのあと　　本当においしいブログネタにもってこいな


ごちそうが出たんですけど・・・・・・・



その話は　　もったいなくていっぺんには書けません



明日のお楽しみってことで( ^^) 　　　天然パーマでした(^O^)／




アー腹減った・・・・・・








　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  

今日は　　１０日間　禁酒した　自分へのご褒美として


そして　がんばってるダイエットのご褒美として


ちょっとだけ　　ワインをいただきました






そのお酒のおつまみがこちら・・・・・


今回は　りえちゃん　お手製の一品　　　　カッテージチーズのディップです


カッテージチーズって　カロリー低いんですね　　ほかのチースに比べて


半分しかない





それも　　もう裏ごししてある　






これにピクルスを刻んで加え





カロリーハーフの　マヨネーズを　大さじ一杯　加え混ぜ合わせ






カロリー控えめな　カッテージチーズのディップの出来上がり　　９０KCAL






スティック状の野菜につけて食べる　　食べてみた感じでは　セロリ窓にもよく合いそうでした


ディップ・・・・チーズの風味で　カロリーが抑えられて　満足度の高いワインに合う一品でした


　　



そして僕の作るもう一品


イサキのお刺身がいきがよさそうでしたので


お造りを購入　　そのまま　　シソの葉やネギ　大根の千切りなどが入った


お刺身のつまごと　　まな板に載せて　たたき・・・・・





納豆と和えてみました　　イサキ納豆の出来上がり






ここにひと工夫で　　ガーリックパウダーを振るとかなり酒の進むいいつまみに






最後にウズラの卵をのせて・・・・　　　　僕の今日の一品に・・・・・


やばいくらいうまいですよ　　　２０５KCAL






砂肝と　ピーマン茄子炒め・・・・・





１２０Kcal






鶏ささみのたたき・・・・　　　これ初めて作ってみました


ルルのえさのにも　　今日はささみのたたき


新鮮そうなささみを　　　ちょっと湯どおしして　　　





左から　　しおうに　　ゆずこしょう　　辛いゆず胡椒　


につけていただきました　　普通のゆず胡椒が一番おいしかったし


しおうには　そのまま舐めてしまいました　　うめ～～～　　９５Kcal






こんな感じのお祝いメニュー








カロリー計算よく頑張ってます　　ではカンパーイ　　　


ワイン　ボトル半分で２７３ｋcal ワインが一番　カロリー控えめだな( ^^) _U~~




今日の夕飯の総カロリー８２６Kcal　　　　　






ごちそうさま＝＝＝＝＝　　　　　天然パーマでした(^O^)／





　　　　　　　　　　　　　　　　　  

今日は　　何かとお土産をいただく日でした


これは　　リエちゃんの　フラのインストラクター　　イッチー先生から頂いたもの


奈良に行ったお土産で　　これを見たとき　すぐに　たつにーが　うじゃ　うじゃ　いる～～


と思ったらしく　　もちろん　たつにー　はピンク・・・・・・ほかにも色あったと思うんですが・・・・・らしい・・・






イッチー先生はうれしそうに　「　はい　パーマ大仏！！　」



なんなら　　「　天然パーマ大仏にしちゃいなよ　」　　といって渡してくれたそうです



イッチー先生　　　ありがとうございました　　携帯につけるには大きそうなので



カバンかどこかにつけたいです　　　大切にします　　(^_^)







続いては　　宮崎へ行った時のお土産です　　　お店のお客さんから頂きました


宮崎いい波だったらしく　　おもしろかった　みたいですね


僕がダイエット中なのを知っていて　めかぶのふりかけみたいなのと


砂肝の燻製　　これは一杯いきたくなっちゃうなーーーー


我慢我慢・・・・・・







そして　　それっちゃブロガー　　「竹藪通信の　翁さん」


にやっととお会いできました　　なかなかタイミングが合わず　　お会いできなくていたので


うれしい限りです　　いろいろ楽しいお話や　　ダイエット料理をアドバイスいただいて


楽しかったです　　　その翁さんに　　またまた　あのおいしいアップルパイを焼いてきていただき


お土産にと頂きました　　　







ダイエット中で甘いものやカロリーの高いものはなるべく避けていましたが


こんなにお美味しそうなものをいただいては　　食べないわけにはいきません


リエちゃんと早速半分こにしていただきました







まーこのきれいな焼き具合


うまそうですね　　これレンジでチンしてみたんです


温かいほうがおいしいんじゃないかと・・・・・


もう匂いがぷーんと　　香ばしいバターの匂い







断面図・・・・・・・・・　　ぎっしりひかれたリンゴ


このすっぱさがいいですねー


アップルパイ　　　アメリカ人は　ママの味って　　アップルパイをおいしそうに食べますよね


しかし　娘さんが作ったか　翁さんが作ったか　聞かなかったけど







前回よりまた腕が上がってますな・・・・



うまいです　　特にダイエット中のこの味は　　やばいくらいの麻薬です



ほんとうに　　ごちそうさまでした　　りえちゃんも僕もペロリと　頂いちゃいました



明日の体重計が怖いけど・・・・・・　　　



おいしいものは仕方がない　　明日いつもより多く　　運動します



最近　　スポーツクラブにお通い始めました・・・・



毎日朝一時間運動して　　泳いで　　　それから出勤です



ゴールデンウイークは　ずっと仕事だったので・・・・　ずっとスポーツクラブ



最近だんだん結果が出てきてるはず・・・・・



目標は・・・・・この年で　　腹筋を　　６パックに割ること・・・・



みなさん　　割れたらどうします？？？？？　　お祝いお待ちしております　　( ^^)





　　
サー明日も頑張りますか　　　　天然パーマでした(´∀`)ﾉ





　　　　　　　　　　　　　　　　　  

カーネーションの写真です　　あまり花に詳しくない　ぼくは


お花屋さんに行く時ぐらいしか　花の名前聞きません


花の色がきれいなのは感動するんですけど　なかなか自分で育てるまでには・・・・






カーネーションって赤と白だけじゃないんですねー







いろいろな色があるんですねー






この色のカーネーションが今年の新色で　一番高い　カーネーションなんですって


青い色を出すのが難しいって　あれはバラだったかな？　聞いたことがある・・・・







今日お伺いした　お店はこちら





ラフルール　さん・・・・






お店に入ると色とりどりの　お花が出迎えてくれます


なんかちょっと恥ずかしい・・・・・　　おとこ　だからかな・・・・・


手を後ろに組んで　触ったりしません　っていう感じ・・・・


俺だけかな？？？







でんきのかさみたいな　　花　　　　　　名前聞いたけど　　覚えてません・・・・・・　だめじゃ







明るい店内　　　これからがシーズンの　　あじさい　このくらいはわかる


やるじゃん！！　　　立ち直りは早い






ハートの形の　・・・・・・　　　何じゃろ？？


気持ち伝えるのに使うのかな？？？






上手な　フラワーアレンジメント　　きれいですね






たくさんありました・・・・　　　　母の日だからかな？？？






はなにも飾り方で　表情　があるんですね






これはちょっと大人っぽい



センスがないと　うまくいかなそう　　　図工の時みたいに


褒められるのは　　元気のいい作品ですねー　　かも・・・・・



元気のいいフラワーアレンジメント・・・・・・・・・・　　欲しくないでしょ(^○^)





いろいろ学ぶことの多い　　　　　天然パーマでした(^O^)／




今日の写真は　　SHー04　　携帯電話のカメラで撮りました　　　うまく撮れますね～～～～ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+




　　　　　　　　　　　　　　　　  

第６回目の　ダイエット記録になりました・・・・・


びっくりすることに　このおいしそうな　アジの開き


重さを計ってみたら　　６００ｇ　ありました　


アジの開き　二枚買ったのは失敗　　結局焼いてしまったけど


一枚は明日食べることにしました


だって一枚６００ｇだとしたら　５６０kcal も　あじ一枚で摂ることになるんだもん


びっくりした　　　いつもは二人で　一枚づつ　　太らないわけがない・・・(*´Д｀)=з







今日も　玉ねぎスライス　　続けています


今日のレシピは　　とろろをかけて　　ウズラの卵　　１２２kcal


この食べ方もありでした






アサリﾊﾞﾀｰ　　　　　　


旬の　あさりまだちょっと小さいなー　　　


本当は　酒蒸し　のほうがいいのかもしれないけど・・・・・


あさりは　ローカロリー　なんで　　バター風味で・・・・


ニンニク入れておいしかったです






いつものとおりに　　ところてん・・・・ ７kcal



お腹が減ってる時は最初にこれを食べて　　ゆるやかなエネルギーの吸収を






　
今日は特に腹もちまで考えて　　こんにゃくの　刺身　　　３kcal



あんまり僕はこれ好きじゃないです・・・・　　　こんにゃくおいしいのないかなーーー


いくらヘルシーでもおいしくなければ　続きません　　おいしいこんにゃくあるはず


探してみようっと・・・









この味噌汁の　カロリーも入れなきゃいけないんだろうけど・・・・・



なす玉ねぎわかめの味噌汁・・・・・２０kcal








キューピーの大さじいっぱい　５kcalのドレッシング


これおいしかったですよ　　今は　手作りのドレッシングなんて作ってる暇はありません


これで　勘弁してやる・・・・・しかしうまい







きょうも　健康的な一日でした　　 　１０１５kcal



どのくらい痩せたかなー？？　　ちょっと顔が　シュッとなった気がする




気がするだけかな？？？　　　　天然パーマでした(^O^)／












　　  

ルルのお散歩を兼ねて　　近くに　お散歩に行くことにしました・・・


片手には　カメラ　　ちょっと重いけど　　・・・・・・　


うちの裏の山が　　きれいな色にんなってたんで


近所のおじさんは　　「なにをとっとるかね？？」　　と不思議顔


「わしら　　近所のモンにはこれがきれいかどうかわからん」　と素敵な笑顔で話して行きました






僕は　裏の山がこんなにきれいで感動さえ覚える


ただの緑色好きかも知れませんが・・・・・・


今日も緑色の　撮影に・・・・　　今しか見れない色なもんで


特にこの若葉の色が好きです





近所の河川敷で　　ルルのお散歩


だんだん曇ってきたな　　早いとこ済まさないと雨降ってくるかも


しかしまたきれいな緑色が・・・・






あっちにも・・・・・・








こっちにも・・・・








橋の真上から撮ったらこんなにきれいな水草でした・・・・・・・


このグラデーション　好きだな～～～


なんて写真を撮ってると　　ルルが　　河川敷を走り回ってました


写真撮るのに夢中で相手しなかったから　　呼んでみると







遠くの方から　　





うさぎみたいに　ぴょんぴょんと






走ってきました　　すごっ　　　はやいね～～～～


ルルはご機嫌に　　僕の呼ぶ方に　　かけって来ます






はしるの





たっのしい～～～～！！！



じゃもう一回　　うまく撮れなかったから　　ね　　　　もう一回　　　ねっねっ



なんてやってるうちにルルも疲れて飽きてしまい


もう呼んでも来てくれません・・・・






しまいにはあくびをして・・・・・・


なになにどうしたん　　っと寄っていくと







りえちゃんの足元でもう帰りたい　　　　ねえー帰ろう　　　　


もう　　　お散歩いや


みたいな顔　



わかったわかった



写真はもういやだね　　　じゃ帰りますか～～～




みたいな　　午後でした　　　　　　　　　天然パーマでした(^O^)／





　　　　　　　　　　　　　  

さーて　私は誰でしょうーー？？？








目が２つで　足が１０本といえば！！


そう　　　正解です


いかさんです　　　








それにしても　　でかい







僕の手と比べたらこの通り　　　　　



実はこのイカ　ぽ友達が釣ってきて　　　おすそ分け頂いた　大きなあおりイカなんです



どこで釣れたかというと　　　　萩の　笠山の奥　虎ヶ崎で釣れたもの



エギングですね　　こんなのがかかったら　重いでしょうね～～～



イカ釣り　　いかのあし　１０っぽんあるうちの長いの二つは　手　（ほんとうかな？）



いかは最初　ルアーという餌に似せたもの　にこの２本の手で　　ぺしっ　　ぺしっ　　っと



チョッカイをかけてくるそうな　　そんでもって　　こりゃ　大丈夫そうだと　このルアーを抱きしめてくる



（本人は食べようとしてるんだけど）　　　　　だから最初の　ぺしぺし　　では　　まだ竿を動かさず



抱きしめてきた時に（ずっしりするらしい）　　　エイヤー！！っとばかりに引っ張り上げるんだそうです



このイカも　あれ？？あれあれ？？って　　釣られてきたんでしょうね　　(;ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ







以下の耳　　通称　エンペラ　　透き通って　きれい　　まだ生きてるんだから


色がいろいろに変る　　液晶　　ってこっからつくられたんですよね？？







新鮮すぎて　　目が青い　　　なんか　ちと怖い







そのエンペラを取って





耳だけでも　　料理になるな～





解体　　・・・・・・



おいしく頂きます









こんな風に　泳ぐんですね　　あおりイカ　　　



あおりは　　ヤリイカ科・アオリイカ属に属するイカで



昔　あおりに限らづ　いかは　コレステロールが　高いと信じられてきました



実際ぼくも　そうやって信じてきていましたが・・・・・　実は　タウリンが豊富で



とても健康にいいらしいです　タウリンの含有量としては　カキ　蛤　についで



たこ　いか　に多く含まれて　いるんですって



タウリンの効能としては・・・・・・



タンパク質　を構成する　アミノ酸とは違った　　遊離アミノ酸という　おいしさの成分



が最近になって　他の効能　に注目が・・・・



・視力回復　　　・降コレステロール作用　・血液サラサラ効果　・肝臓機能の回復　・高血圧の抑制



・強心作用　・糖尿病の予防　　　　・・・・・・・・等々



こんなにいいことづくめな　　　いか　　　これならカロリーも低めの魚介類だし　いうことなし



あながち　　昨日の　ブログに書いた　　スルめの足　　悪くないです



なんか自信わいてきました



イカ刺し　いかげそ炒め　　げそ天ぷら　　　他にもいろいろありそうだし



いか　　少し見なおしちゃったな　　　　　







　　　　　　　　　　　　　　　　　　天然パーマでした(^O^)／





いい忘れてましたが　　先程の大きいいかは　　おいしく頂きました　　ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+





　　　　　　　　　　　　　　　　　　  

夕食の支度　　カロリー考えて作る食事は　　これで五日目・・・・


だんだん何を食べていいか分からなくなってきました


レシピに困ってきます　　おいしいものは　カロリーが高い　


うまく出来てるものですね



しかし～～～～


これからも頑張って　　作ってみますよー



今日もなま玉ねぎ　　スライスして　えーっとどうしようかなー？？






梅干しの実をたたいて　　鰹節と　少し醤油をたらしてまた　たたいて







海苔を散らして・・・・・・・・　　　これ混ぜて食べるんですけど　うまいっ！！







今日のメインは　　ステーキ


カロリー考えてます？？？って感じですが　　　これが


油をひかずに　ソテーして　　一枚当たり　９２kcal


それくらい薄いステーキ肉なんです　　三枚見えるけど一枚はルルちゃんの・・・






こうやって　そぎ切りにして　　薄ーい　お刺身みたいなステーキ作って






こんな感じ　　これを　ハワイの久美子さんから送っていただいた





有名な吉田バーべキュウソースにつけて食べようかと・・・・・・


つけて食べてみると　　あれっ？？　　これって？？？


もしかして肉をこれに漬け込んで食べるもの？？？　　　みたいでした・・・・


気を取り直して　　醤油をつけて頂きました　　おいしかったですよ


肉食ってる(oﾟﾛ^o)ﾉ　　って感じがしました






肉を食べたら野菜も・・・・・


わさびなっていうんですね　　このタンポポの葉っぱみたいなやつ


これサラダで食べたんですけど　　口の中がちくちくして


少し苦めな感じで　　　サラダにして食べるのは　　僕はもういいかもって野菜でした


タンポポの葉っぱの先入観からかもしれませんけど







他　ところてんと・・・・・・





キムチ・・・・　　　このキムチはおいしかったですよ　　カラーい　キムチ　っていうやつ


本当に辛くて　刺身っぽいステーキ　に合わせて食べると　　焼き肉やさん的な味に・・・・・


これで今日も満足か？？　　　　　　　でもおなかは減ります





そこで考えた　すえに　　食べ終わってからの　「まだ何か食べたい」



に備えて・・・・・・・







スルメ


お腹はたぶん　これが　腹７分目



ただこのあと　　口寂しくなるんで口にするめ　入れておくと落ち着くんです


なん回も　噛むし　　丁度いい感じです



カロリー低いし　　・・・・・　　塩分だけ気をつければ



満足感がすごい　　　これ噛んでたら眠くならないし


読書には持ってこいっ！！　　漫画ですけど・・・・・



この日朝は　なななんと…・・・体重　　　７０．４ｋｇ



少しずつ結果が見えてきた　　　天然パーマでした(^O^)／



　　　　　　　　  

今日もいそいそダイエット！！　　最近のお弁当は　りえちゃんの手作り


ご飯の量も管理して　２００ｇ　にしてもらってます


おかずも計算に入れると　　毎日大体　５００～６００kcalくらいになります


帰りには　腹が減って腹が減って。。。　　　ちょっと夕飯までの時間が長いのかな？？




今日の　　ご飯は　肉は煮る焼くがいいみたいなので・・・・・・


キャベツと手羽もと　マイタケを　圧力なべで１０ップン　火にかけました


味付けは・・・・　今日はコンソメ味のスープ風



ふたを開けると・・・・・・






おおっ　　圧直鍋って柔らかく煮れますね　　いい匂いがしてきます







出来上がり・・・・



　


今日の　生玉ねぎ料理は・・・・　　本当はマリネにしたかったけど　





お刺身にして　・・・・・・





カツオと　サーモンの　玉ねぎ大葉合え　　これを醤油につけて頂きます



今日は面白いわさびがあったので　買ってきました







柚子わさび・・・・・・実際食べてみると・・・・・・お刺身を選びそうです


今回はあまり合いませんでした　



おなかの満腹　具合　　これが意外と厄介なもんで　　まだ食べれるのに我慢してる


っていうのがいやで





一品増やしてみようということに


これで　　３kcal！！　　　　ご飯食べる前に　　食べてみました


もともとところてん好きだったけど久々食べたらこれが美味


カロリーほとんどなしなもんでうれしい限りです






生わかめのお味噌汁・・・・・　　ミネラルも補給して







さていただきまーす　　　(^O^)／



良く噛んで食べればおなかの　満腹感も呼び込めるかな？？？



今日の夕飯は　　９２３kcal


一日で・・・・・・・・・１６５１kcal




　　　　　　　　　　　　　　　体重７０．９ｋｇ　　　　体脂肪率　　２３．０％



　　　　　　　　　　　　明日も頑張るぞ～～～～　　天然パーマでした(^O^)／




　　　　　　　　　　　　　　  

ダイエット食　　　みんな　ゴールデンウィークで　お休みで　　おいしいもんなんか食べちゃって


いいな～～～　　　太ってしまえ～～～　　　


僕は仕事・・・・・・仕事・・・・・・　　　　　　　


その上ダイエット　　　お酒もぬき～～～～


付き合ってくれるのは　　ルルちゃんだけ～～～


同じもの　食べようね　　体には相当良いはずだからね　　”d(ゝc_,･｡)♪



さてさて・・・・





今日の　メインは　　　とりもも肉の　蒸しもの


鳥肉って　　痩せそうでしょ　　でもね　　肉類は　あまりカロリー変わらないんですよ


牛さんも　豚さん　も　　皮つきの鶏もも肉　皮つきの胸肉も　　あまり変わらないカロリーです


そりゃ　バラ肉　とか　カルビとかは　脂分がすごくて　カロリー高いけど


ステーキなんかだったらあまり変わりません


しかーし！！　　



とりもも肉の皮を除けば・・・・・カロリーって半分になるんです・・・・・・知らなかったー(^○^)



皮むけば　ささみ　と　カロリー変わらないんです　もちろん　胸肉も






ほうれん草のおひたしを付け合わせて・・・・・360kcal



ニンニク醤油　につけて頂きます　　　皮がなくてもそんなこと忘れちゃえば・・・・


おいしい～～　　鶏肉の味だー　　当り前か　…・・・皮が好きなのに・・・







今日の　生玉ねぎ・・・・　　　　今日の玉ねぎスライスは　


生卵をのせて鰹節を振りかけて・・・・・お醤油たらして


定番な感じのスライスで・・・・・・・　　　１００kcal






こちらは　　玉ねぎと　お豆腐と　もやしに　きざみこぶ　キムチ味


炒め物　脂は小さじ半分　　





意外とお豆腐がカロリーあるもんで　　・・・・・・３６０ｋcal







もやしの　お味噌汁に　　（４０kcal ）　　　ごはん　２００ｇ　　で３２０kcal



健康って大変だなーーーーー


今日もお酒は無し・・・





こんな感じでできましたー


いただきます　　　おいしいーし・・・・・・もったいないからゆっくり食べよう　　





一日通して　　１７５０キロカロリー　　　　　



頑張ってる　　　　　　おやつもなし　　お酒もなし


でも　　夕飯は　楽しみ　　　考えて作るのも面白い(^○^)



お弁当の時に　カップめんがないのはさみしいけど



ゆっくり食べれば　　お茶をたくさん飲めば　　おなかが膨らむし



夕飯時に　キチンとお腹が減るのはとても心地よい



やせてるかな？？　　明日は　やせてるかな？？



さ～ブログ書いたら　　腹筋 腹筋　　　　　天然パーマでした(^O^)／




　　　　　　　　　　　　  

今日の一品は　　チンゲン菜の炒め物！！






こんなん　あるんです　　　何するものかわかりますか






ねぎを切るものでーす






こんな状態になります　　　　あまり　出場回数は多くないけど　　なんとなく・・・・・






お豆腐を切って　・・・・・　ぼくは　絹派なんですが　今回は　もめん






チンゲン菜　シメジ　玉ねぎ　を切り





中華なべで炒めます　　サラダ脂はひかえめに・・・・


油ってカロリー　多いんですねー　控えないと






あっっ　　　　豆腐忘れてた・・・・・






火が通ったら　　　　あらかじめ　茹でていた豚肉１２５ｇ　を加えて・・・・


そのゆで汁に　かつおだし　を加えて　塩コショウして味を調えて


炒めた野菜に加えます　　　いつもなら　ここで片栗粉でとろみをつけますが


カロリーオフのため　今回はせず・・・



　　


あさりのお味噌汁　　　味噌は控えめ


貝類ってカロリーすくないです　　いいかも(*´∀`)







今日の小鉢は　新玉ねぎと　なっとうの　小鉢


血液　さらさら　効果抜群の　納豆と玉ねぎ　　特に玉ねぎは


生で食べると　血糖値まで下げてくれる　　今のシーズン新玉ねぎは甘くて食べやすい


火を通すとコレステロールを下げてくれるんですって


毎日食べたい食品です　玉ねぎの効能みたいな本まで出てますよ







野菜サラダを加えて





こんな感じ　　　もちろん今日もお酒は抜き・・・・・


今日の夕食は　　８０８kcal 朝は　バナナ　一本　　お昼はおべんとう　カップヌードル抜き・・・・・４１６kcal


一日で１３０４kcal



毎朝　体重計に乗りますが


はじめて　３日目　　　　　５００ｇ減ってきた







やった　　ちーさく　　　ガッツポーズな　　　天然パーマでした(^O^)／






　　　　　　　　　　　　  

今日のダイエット食は　　　こんな感じでした


カロリーを計算し低カロリーで栄養価の高いご飯作り


頑張ってみてます


僕の目標は　６５ｋｇ　　現在７１．５ｋｇ　体脂肪率２４．６％


夏までに腹筋割りたいです　　（爆）






一品目は　セセリをゆでて





それに　塩コショウ　ガーリックパウダー


少しでも　スパイスで　塩分を減らしてゆきたい・・・・・




ゆで汁で・・・・・





根菜のお味噌汁　　ニンジン　大根　ジャガイモ　卵


田舎風味噌汁　母親の味　いろんな具がいっぱい入ってたなー







お味噌汁で残った大根を　千切りに





これは　にんにくのしょうゆ漬け　　焼酎で漬けてます


これも　　千切りにして　






混ぜ合わせ　小鉢一品







ポテトチップ・・・・・・・　ダイエット　って思うと　今までそんなに食べたくなかったのに


食べられないと知ると食いたくなる・・・・・　　



ジャガイモ　一個分　スライスして　お皿に並べ　レンジでチン！！



　


水分が飛んでティップスらしくなりました　　塩コショウ振って


パリパリ　　これいけました　食感は間違いなくポテトチップス


脂がないのでこれなら安心(^○^)






もう半分は　マーブルフライパンで　油を使わずに　焼き


こちらはパリパリになる前に　お皿に盛り


お醤油をかけて・・・・・・






やきもち　みたいな　もちっとした　食感で　　こっちんぽほうが僕は好きでした



お遊びはこの位で・・・・・






めんたいこ鰯　を焼いて　メインのおかずに





小鰯のお刺身　　と　　めかぶ





ゴーヤとセロリのサラダ　　　味付けは　ポン酢


お酒はなし　お水でごはん・・・・・


ご飯は　２００ｇ　　これで　３２０ｋcal・・・・・・・炭水化物は抜くと


日本人には　体に悪いらしい・・・


いろいろ最近本を読んで勉強中　　カロリー計算　一つ一つ


引きながら計算中　一日の摂取カロリー　２０００ｋcal以下　


今までの僕はたぶん　　３０００kcal　オーバーがあたりまえ


今日のご飯は　りえちゃんと二人分なので　　７００kcal位


朝はバナナダイエットでバナナ一本　お水



一日通して　１７３６kcal



今日の反省は　　品数が多すぎたことかな？？　計算に　時間がかかったから



頑張ろうっと！！　　　　　　　　



腹八分・・・・てかたぶんこれが普通なのかな？？？


　　　　　　　　　　　　　あとは　運動　　毎日できること　・・・・



　　　　　　　　　　　　　やるぞー！！　　天然パーマでした(^O^)／





　　　　　　　　　　　　　  

最近いい天気が続きますね・・・・


ダイエットを兼ねてお散歩しながら　お昼御飯を食べに・・・・


あれ？？昨日も確かこんな始まり・・・・・・　でも仕方がないのです　　ダイエットのため





サクランボの実がなった　一の坂川　のさくら


この下を歩いていて　　毛虫の毒牙にやられたことがあります


じんましんが体中に広がって　　痒くて痒くて大変でした


今でも思い出すと・・・・





今日お伺いしたのは　市役所近くの　　ブルーベルっていう　カレー　アンド　喫茶


おいしいカレーで有名みたいですね　　僕は初めて食べに来ました


歩いてみると　意外と近い　(^O^)


中に入ってカレーを頼み　待つこと５分・・・・






あれ？？　頼んでないけど　　大盛り！！　　　イヤーすみません


りえちゃんのと比べると明らかにでかい


僕ダイエッターなんですけど・・・・・


しかし！！　　ひとの好意を　無にするのは無し！！


ありがたく頂きました　　　うれし＝＝＝＝






おお　　まっ黒なカレー　　これって僕の大好きな英国風の　黒カレーじゃありませんか


まさかこんな所で出会えるとは・・・・・なみだ・・・・・


大学時代に食べたカレーとそっくり　ホテルオオクラのコックさんが作ってくれたのと売り２つ


これ探してましたよ　　肉が溶けて　黒くなるってコックさんが言ってた(^○^)






どれどれいただいてみましょう　　



うっ　　うまい　　これはうまい


なんでもっと早く来なかったぐらいにウマうまです


このねっとりという表現しか似つかわしくないような


真っ黒なカレー　　昔食ったやつと似てるなーーーー


ホントに懐かしい味　　新宿のハイチカレーもこんな味だった


美味しいです


ごちそうさまでした





こんなメニューもなんか昭和っぽくって好きです



でもでもでも・・・・・



忘れていません　　ダイエット







ついに　日記つけ始めました　　　　今日のお昼は　１１００ｋcal


一日　　２０００ｋcal 越えてはいけません　　こえたのであれば



運動で消化して☆！！　　　　　　いいわけできない季節は近い・・・・・



今日も元気にダイエット　　　　　　　天然パーマでした(^O^)／